Frames make the art OF self discovery easily accessible
Meditation ultimately goes beyond techniques. But we need frames in order to develop constructive habits and build powerful tools of introspection.
All frames
Frihet pĂ„ Insidan – mindfulness i fĂ€ngelse
– Frihet pĂ„ Insidan började 2025 som ett samarbete mellan Folkuniversitetet, KriminalvĂ„rden och Frameless Meditation. Se förra inlĂ€gget för reflektioner.– Under vĂ„ren 2026 har ytterligare
Nyhetsbrev HT 2025
HöstfÀrgade löv och frisk, fuktig luft pÄminner om förÀndring. Detta skifte Àr en vÀrdefull tid att stanna upp, se bakÄt och lyssna inÄt. Genom reflektion
Fri pĂ„ Insidan – mindfulness i fĂ€ngelse
“Kunde sparat mig 18 Ă„r av mitt livâ I ett kalt rum sitter Ă„tta mĂ€n i tystnad. Ingen telefon, inget brus, inga distraktioner. Bara andetaget
The Life Wheel – Zen Style
Many of us reach moments in life where we feel scattered, overwhelmed, or simply unsure of what truly matters. With so many demands pulling in
Mindfulness och sjÀlvledarskap
“Vad lĂ€rde ni er?” Rummet Ă€r fullt av instrument. Trummor, trumset, gitarrer, piano. Studenterna sitter i tystnad och reflektion. De har precis avslutat en övning
Dantian Gong – Bygg ditt kraftfĂ€lt
Om du nĂ„gon gĂ„ng praktiserat Qigong har du oundvikligen i kontakt med termen Dantian (ibland kallat “kroppens batteri”). Utan detta steget blir vĂ„rt energiarbete kraftigt