Lär dig konsten att meditera

Här hittar du kraftfulla övningar och tekniker som kombinerar visdomstraditioner med modern vetenskap för att engagera båda hjärnhalvor och hela vår varelse.

“Frames” är designade för att göra konsten av meditation och mindfulness lättillgänglig så att du kan lära dig på dina egna villkor.

All Frames och guided meditations are in English  🇬🇧

Frames help you build lasting habits for true inner growth and transformation

 

Meditation ultimately goes beyond any concept or frame.

But we need some structure to establish habits and build powerful tools of introspection. And that is best done one frame at a time.

Start here:

Coming back to our senses
Start by learning this essential practice of mindfulness
Gain a true understanding of the practice of Sati
Learn the art of meditation in a few basic steps

Weekly frames directly in your inbox!

Meditation happens now

It does not matter if this is your first time or if you are an experienced meditator.

We all start right here and now.

The only way to make sense out of change is to plunge into it, move with it, and join the dance.

Alan Watts