Utforska kroppens språk
En mindfulnesskurs online med start 5 november.
Vi möts 5 tisdagskvällar för att bjuda in ökad närvaro och kroppsligt välmående.
Du är redan hel
Vi föds alla med en naturlig öppenhet för livet. Kärlek, frid, glädje, kreativitet och inre lugn är kvaliteter som finns naturligt inom oss.
Med tiden utvecklar vi skyddsmekanismer för att passa in och undvika att konfrontera vår sårbarhet. Detta kan leda till att vi förlorar kontakten med vår inre helhet och börjar söka bekräftelse och känslan av fullständighet utanför oss själva.
Återupptäck kroppens visdom och fördjupa självkärleken
Denna kurs ger dig verktygen för att komma närmare dig själv och återfinna ditt autentiska jag. Du kommer att lära dig effektiva övningar som stärker din förmåga till närvaro och självkärlek. Du kommer guidas till ökad kontakt med din kropp och dess inneboende visdom.
Under kursen skapar vi en trygg gemenskap som hjälper dig på din inre resa. Du får stöd att möta känslor och upplevelser som är redo att processas för att ge utrymme åt din inre längtan.
Liv är rörelse
Hela universum är i konstant rörelse och din kropp är inget undantag. Rörelse är kroppens språk och sätt att komma till uttryck. Genom rörelse utforskar vi ödmjukt kroppsliga begränsningar och blockeringar för att söka förståelse för hur kroppen påverkar idén om oss själva och vice versa. Med hjälp av intuition och lustfyllda övningar hittar tillbaka till kroppens naturliga sätt att uttrycka sig.
Mindfulness är en hörnsten
Under denna kurs utforskar vi metoder för att stilla sinnet och åter vända uppmärksamheten till vårt inre och det lugn som vi alla har djupt inom oss. Mindfulness är en väl beprövad metod för att stilla sinnet och ge upphov till djupa insikter om oss själva och livet. Mindfulness kan beskrivas som vår förmåga till neutralt observerande av tingens föränderliga natur med ett öppet sinne. Genom medveten kontakt och närvaro i kroppen lär vi oss släppa taget om det som håller oss tillbaka och återupptäcker att alla svar vi söker redan finns inom oss själva.
Välkommen tillbaka!
Tillsammans utforskar vi metoder för att stärka kontakten med kroppen och förmågan att kontinuerligt vända uppmärksamheten tillbaka till våra direkta sinnesupplevelser. Vi vill med denna kurs bjuda in till ökad förundran, uppskattning och kontakt med livets mysterium.
Praktiskt
Vi möts 5 tisdagar kl. 19:00 – 20:30.
Första tillfälle: 5 november.
Sista tillfälle: 3 december.
Kursen hålls online via Zoom.
Pris och anmälan
1450:- ink. moms
Varmt välkommen!
Patrik och Sebastian har båda lång erfarenhet och gedigen träning inom mindfulness och kroppslig närvaro. De delar båda en passion för att dela med sig av verktyg och erbjuda stöd för individer som är redo att göra sin inre resa. Fråga dem gärna om du undrar över något!
Möt dina instruktörer
Patrik är diplomerad mindfulness- och giqonglärare med lång erfarenhet inom en rad olika meditations-traditioner. Genom egna upplevelser har han en stark övertygelse om meditationens förmåga att transformera destruktiva vanor och beteendemönster och hjälpa oss hitta hem till oss själva. Denna övertygelse har fått honom att lämna en internationell karriär inom IT-branschen för att följa sin passion att dela med sig av sina insikter och erfarenheter. Han arbetar numera med “Zen Coaching” och håller föreläsningar och kurser inom meditation och mindfulness. Han är också diplomerad frisvårdsguide som gillar sig i naturen där han guidar skogsbad och naturupplevelser.
Patrik – Frameless meditation
https://framelessmeditation.se/
patrik@framelessmeditation.com
0730 – 620640
Sebastian – House of Healthy
https://houseofhealthy.se/
0703 – 939313
Anmäl dig idag!
Registrera dig via formuläret nedan så får du bekräftelse och betalningsinformation via mail.
⭐⭐⭐⭐⭐
I got clarity. I was opening up to different layers of myself and got touched by how much I needed self-compassion. Seeing how my body is speaking to me really amazed me. Patrik helped me bring the different parts of me together. Very helpful how he mirrored me and helped me see qualities that are present in me.
– Mia
Patrik har ett sätt som direkt får en att känna sig avslappnad. Deltog under 2020 i en av hans kurser och det var den kanske bästa investeringen jag gjort!
– Malou
Patrik tillät mig vara precis där jag är då jag haft en tuff period. Han tillät mig dra nytta av min process istället för att ställa krav. Hur jag fått växa! Självutveckling på en ny nivå!
– Sara
