Ta chansen att landa i dig själv och utveckla verktyg för välmående och närvaro i livet! Genom medvetna rörelser och närvaro i den vackra naturen hittar vi inre frid och harmoni.

DU ÄR REDAN HEL
SAGT OM TIDIGARE EVENT:
“Härligt, inspirerande, magiskt. Fin Helhet under dagen!”
– Jessica Hallgren
“Att vara i naturen med Cecilia och Patrik berikar kroppen och själen. Denna workshop hjälper att hitta nuet, vara i varandet och omfamna sig själv. Kan varmt rekommenderas!”
– Lisa
“Fantastisk dag. Är tacksam och glad att jag anmälde mig!”
– Maria
“Otrolig upplevelse att få pausa vardagen och reducera det yttre bruset för ett tag.”
– Anonym
“Tack Cecilia och Patrik för en otroligt härlig upplevelse att bara få vara och omfamnas av total avslappning och stillhet i en annars prestationsinriktad och stressig omvärld.”
– Linnea
“En magiskt underbar dag i stillhet och medvetenhet. Rekommenderas varmt!”
– Isabell Erlandsson
“Härligt positiva och fina ledare. En underbar dag. Bra kombination av allt.”
– Ewa Lindhe-Ohlsson
FORSKNINGEN ÄR TYDLIG
… ger ökad förmåga till uppmärksamhet och koncentration
… ger bättre sömn och återhämtningsförmåga
… har positiv effekt på oro/depression och ger bättre självkänsla
… ger ökad insikt i hur andningen påverkar vårt mående och ger därigenom ökad kunskap om hur vi kan ta hand om oss själva
HELGENS UPPLÄGG
Under två dagar marineras vi i närvaro och tar del av skogens läkande effekt. Vi spenderar dagarna utomhus och låter den stillsamma skogen och de vackra Bohuslänska klipporna inspirera kraft och frid inom oss.
Vi varvar yoga och qigong med skogsbad, meditation och mindfulness för att stödja denna djupgående process. Det kommer finnas utrymme för tystnad och egentid, men också gemenskap och djupa reflektioner. Kvällen bjuder på eld- och kakaoceremoni och middag i stillhet. Sedan väntar sovloftet i det naturnära timmerhuset där vi spenderar natten.
Söndagen bjuder på fördjupning genom naturvandring, stillhet, rörelse, meditation samt integration och avslutning.
Under helgen njuter vi av närande och värmande vegetarisk mat.
Vackert – Enkelt – Avskalat – Kraftfullt
Varmt välkommen precis som du är!
TID OCH PLATS
Plats: Bergliden 16 i Aröd, Kode (Kungälvs kommun)
Start: Lördag 6 maj kl.11:00
Avslut: Söndag 7 maj kl.15:00
På Bergliden i Aröd ligger detta mysiga timmerhus i naturnära miljö som blir utgångspunkt för helgens retreat. Du tar dig enklast hit genom en 40-minuters bilresa från Göteborg. Upphämtning i Kode går också att anordna för den som kommer med buss eller pendeltåg.

INGÅR UNDER HELGEN:
- 2-dagars program med guidade upplevelser av Patrik och Cecilia enligt ovan specifikation.
- All mat under helgen. Närande och värmande vegetarisk mat som vi delvis lagar utomhus i gemenskap
- Lördag: lunch, mellanmål, middag inkl. kaffe/te
- Söndag: frukost, lunch och mellanmål inkl. kaffe/te
(Finns även möjlighet att hyra/ta med egen hammock för att sova utomhus)
ATT TÄNKA PÅ:
- Upplevelsen innebär enkla och naturliga förhållanden
- Ta med kläder efter väder
- Ta med sovsäck och liggunderlag/madrass (finns att hyra)
- Ta med yogamatta (finns att låna)
- Ta med ryggsäck, vattenflaska och liten termos
INVESTERING
Early bird rabatt: Boka senast 6 mars och få hela upplevelsen för endast 1795 kr
RESERVERA DIN PLATS
MÖT DINA INSTRUKTÖRER
Cecilia – Friskvårdsyoga
www.friskvardsyoga.se
friskvardsyoga@gmail.com
0769 – 475556
Patrik – Frameless meditation
https://framelessmeditation.se/
patrik@framelessmeditation.com
0730 – 620640
