Naturretreat

En helg för att landa och samla kraft genom stillhet, tystnad och gemenskap

6 – 7 maj 2023

Ta chansen att landa i dig själv och utveckla verktyg för välmående och närvaro i livet! Genom medvetna rörelser och närvaro i den vackra naturen hittar vi inre frid och harmoni.

DU ÄR REDAN HEL

Inre frid och glädje är inget vi skapar eller uppnår genom prestation – de är kvalitéer som finns naturligt inom oss alla från födseln. Under denna helg påminner vi oss om det vi redan vet djupt inom oss. Med hjälp av skogen och kraftfulla övningar lämnar vi prestation och letar oss tillbaka till en inre ro och vetskap om att vi är tillräckliga precis som vi är.

Inga specifika förkunskaper krävs – varmt välkommen precis som du är!

SAGT OM TIDIGARE EVENT:

“Härligt, inspirerande, magiskt. Fin Helhet under dagen!”
– Jessica Hallgren

“Att vara i naturen med Cecilia och Patrik berikar kroppen och själen. Denna workshop hjälper att hitta nuet, vara i varandet och omfamna sig själv. Kan varmt rekommenderas!”
– Lisa

“Fantastisk dag. Är tacksam och glad att jag anmälde mig!”
– Maria

“Otrolig upplevelse att få pausa vardagen och reducera det yttre bruset för ett tag.”
– Anonym

“Tack Cecilia och Patrik för en otroligt härlig upplevelse att bara få vara och omfamnas av total avslappning och stillhet i en annars prestationsinriktad och stressig omvärld.”
– Linnea

“En magiskt underbar dag i stillhet och medvetenhet. Rekommenderas varmt!”
– Isabell Erlandsson

“Härligt positiva och fina ledare. En underbar dag. Bra kombination av allt.”
– Ewa Lindhe-Ohlsson

FORSKNINGEN ÄR TYDLIG

Vi använder kraftfulla metoder som skapar tid och rum att bara få vara. Yoga, qigong, skogsbad och mindfulness är fantastiska verktyg som ser till att hela människan mår bra, både i kropp, sinne och själ.

Forskningen visar tydligt…

… har positiva effekter på stress, utmattning, högt blodtryck, migrän, och en lång rad andra hälsoproblem
… ger ökad förmåga till uppmärksamhet och koncentration
… ger bättre sömn och återhämtningsförmåga
… har positiv effekt på oro/depression och ger bättre självkänsla
… ger ökad insikt i hur andningen påverkar vårt mående och ger därigenom ökad kunskap om hur vi kan ta hand om oss själva

HELGENS UPPLÄGG

Under två dagar marineras vi i närvaro och tar del av skogens läkande effekt. Vi spenderar dagarna utomhus och låter den stillsamma skogen och de vackra Bohuslänska klipporna inspirera kraft och frid inom oss.

Vi varvar yoga och qigong med skogsbad, meditation och mindfulness för att stödja denna djupgående process. Det kommer finnas utrymme för tystnad och egentid, men också gemenskap och djupa reflektioner. Kvällen bjuder på eld- och kakaoceremoni och middag i stillhet. Sedan väntar sovloftet i det naturnära timmerhuset där vi spenderar natten.

Söndagen bjuder på fördjupning genom naturvandring, stillhet, rörelse, meditation samt integration och avslutning.

Under helgen njuter vi av närande och värmande vegetarisk mat.

Vackert – Enkelt – Avskalat – Kraftfullt

Varmt välkommen precis som du är!

TID OCH PLATS

Plats: Bergliden 16 i Aröd, Kode (Kungälvs kommun)
Start: Lördag 6 maj kl.11:00
Avslut: Söndag 7 maj kl.15:00

På Bergliden i Aröd ligger detta mysiga timmerhus i naturnära miljö som blir utgångspunkt för helgens retreat. Du tar dig enklast hit genom en 40-minuters bilresa från Göteborg. Upphämtning i Kode går också att anordna för den som kommer med buss eller pendeltåg.

INGÅR UNDER HELGEN:

2-dagars program med guidade upplevelser av Patrik och Cecilia enligt ovan specifikation.
All mat under helgen. Närande och värmande vegetarisk mat som vi delvis lagar utomhus i gemenskap
- Lördag: lunch, mellanmål, middag inkl. kaffe/te
- Söndag: frukost, lunch och mellanmål inkl. kaffe/te

Sovplats inomhus på loft i timmerhus
(Finns även möjlighet att hyra/ta med egen hammock för att sova utomhus)

ATT TÄNKA PÅ:

Upplevelsen innebär enkla och naturliga förhållanden
Ta med kläder efter väder
Ta med sovsäck och liggunderlag/madrass (finns att hyra)
Ta med yogamatta (finns att låna)
Ta med ryggsäck, vattenflaska och liten termos

INVESTERING

Ordinarie pris: 2295 kr

Early bird rabatt: Boka senast 6 mars och få hela upplevelsen för endast 1795 kr

Begränsat antal platser: max 12 deltagare

RESERVERA DIN PLATS

Begränsat antal platser – först till kvarn!

Registrera dig genom att FYLLA I FORMULÄRET

MÖT DINA INSTRUKTÖRER

Cecilia driver företaget Friskvårdsyoga med bas i Hillefors Grynkvarn, Stenkullen. Hon är diplomerad yogalärare inom en rad olika yogaformer och guidar sina deltagare med omtanke och värme in i inkännande yoga där andetaget får stort utrymme. Hon har sin bas inom MediYoga- medicinsk yoga. Cecilia vill hjälpa människor att återfå en djupare kontakt med sig själva, sin egen kropp och inre kärna och därmed finna balans mellan kropp, sinne och själ.

Patrik har en passion för att skapa trygga platser som möjliggör djupa insikter och transformation. Han kombinerar sin erfarenhet inom coaching, mindfulness, Vipassanā och qigong för att dela kraftfulla läror och praktiska verktyg. Han älskar att vara i naturen och tycker skogen är bästa platsen för att hitta balans.

TVEKA INTE ATT HÖRA AV DIG FÖR MER INFORMATION

Cecilia – Friskvårdsyoga
www.friskvardsyoga.se
friskvardsyoga@gmail.com
0769 – 475556

Patrik – Frameless meditation
https://framelessmeditation.se/
patrik@framelessmeditation.com
0730 – 620640

Vad andra säger om Frameless Meditation

The course was presented it in a good neutral way and focused on the benefits of Mindfulness, and allowed each person to explore it as they see fit

Jag är verkligen tacksam och glad att jag har fått chansen att göra den här kursen med din ledning. Den har gett mig ett lugn och insikter som jag inte haft tidigare och nu när det har blivit en vana vill jag fortsätta tänka i de banor som du har gjort mig uppmärksam på. Jag rekommenderar den gärna till andra!

Patrik har ett sätt som direkt får en att känna sig avslappnad. Deltog under 2020 i en av hans kurser och det var den kanske bästa investeringen jag gjort!